Những triệu chứng khó chịu của bệnh viêm xoang có thể bị đẩy lùi nhanh chóng chỉ với những thực phẩm đơn giản trong bữa ăn hàng ngày

1. Tỏi

Không chỉ sử dụng để nấu ăn hàng ngày, tỏi còn được dân gian sử dụng trong nhiều phương pháp giúp tăng cường sức khỏe.

Trong tỏi có các thành phần kháng viêm và chống khuẩn mạnh mẽ giúp hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm xoang rất hiệu quả. Chính vì thế các nhà khoa học khuyên rằng nên sử dụng một vài tép tỏi trong các bữa ăn hàng ngày để chống lại bệnh viêm xoang, đặc biệt mỗi khi thay đổi thời tiết

2. Dứa

Dứa cũng chính là một trong những thực phẩm tốt nhất cho người mắc bệnh viêm xoang. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong dứa một loại men quý giá được gọi là Bromelain.

Men này có tác dụng giảm sự tiết  chất nhầy ở mũi, ngăn chặn các tác nhân gây viêm và làm giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh viêm xoang gây ra.

3. Giấm táo

Từ lâu, giấm táo đã được xem như một loại thực phẩm không thể thiếu trong gia đình vì nó vừa có tac những công dụng chữa bệnh và giảm cân giữ dáng vô cùng hiệu quả.

Đối với các chứng viêm như viêm xoang, sử dụng giấm táo có khả năng ức chế các tác nhân gây viêm, làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu vốn có của bệnh. Bên cạnh đó, potassium có trong giấm táo có công dụng giảm sản sinh dịch mũi, tránh làm chứng viêm xoang thêm nặng.

4. Sữa chua

Trong sữa chua có rất nhiều dưỡng chất quý giá, sữa chua nguyên chất là một trong những thực phẩm tốt nhất để phòng và hỗ trợ chữa viêm xoang.

Những vi khuẩn có lợi có trong sữa chua rất thân thiện với sức khỏe của con người, không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngoài ra nó còn hạn chế tình trạng viêm xoang nặng do ảnh hưởng từ các chứng dị ứng khác.

5. Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Khoa học ngày nay đã chứng minh nhiều lợi ích của loại axit béo này đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài việc hỗ trợ  bảo vệ sức khỏe cho tim mạch thì axit béo omega-3 còn có khả năng chống viêm trong cơ thể, kể cả bệnh viêm. Bổ sung trong bữa ăn hàng ngày những thực phẩm giàu axit béo này sẽ giúp bạn có thể giữ cho xoang mũi thông thoáng, chống lại các chứng sưng tấy, viêm do nhiễm lạnh.

6. Trái cây giàu vitamin C

Tất cả những loại trái  cây giàu vitamin C là nguồn dưỡng chất quý giá, vừa giúp chị em phụ nữ có được làn da trắng mịn vừa giúp cơ thể xây dựng được một hệ thống miễn dịch chống lại nhiều loại bệnh tật, giảm hẳn nguy cơ bị viêm trong đó có viêm xoang. Những loại trái cây giàu vitamin C nhất bao gồm dâu tây, cam, chanh và cà chua.

Sử dụng những loại thực phẩm này chỉ có tác dụng làm giảm các triệu chứng của viêm xoang chứ không có tác dụng chữa trị triệt để được bệnh. Để trị tận gốc được bệnh viêm xoang các bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY

Read more…

Có rất nhiều bài thuốc dân gian được lưu truyền để điều trị viêm xoang, viêm mũi mãn tính và dị ứng không gây tác dụng phụ đã được nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt

Các bạn có thể tham khảo 1 trong 3 bài thuốc từ dân gian đơn giản sau đây để chữa bệnh tận gốc cho mình

Chữa viêm xoang bằng bồ kết

Dịch tiết ra từ gai bồ kết có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là chất saponin với công dụng tiêu đờm cực mạnh. Vì thế nên khi sử dụng bồ gai bồ kết để chữa viêm xoang sẽ giúp diệt khuẩn, tiêu mủ, giảm phù nề ở niêm mạc giúp cho xoang được thông thoáng.

Cách làm như sau: Bồ kết khô đem đốt cháy tạo khói, sử dụng khói này xông vào 2 lỗ mũi. Ngày làm 3-4 lần, mỗi lần từ 3-5 phút.

Hoặc các bạn có thể lấy vài quả bồ kết khô đem đun sôi cùng một nồi nước, sử dụng khăn trùm kín người rồi lấy nước này để xông toàn thân sẽ giúp cơ thể cảm thấy thư thái, xoang mũi cũng không còn nghẹt.

Đối với gai bồ kết: Gai bồ kết đem nướng rồi tán mịn. Hít hoặc thổi bột này vào mũi . Ngày làm 3-4 lần.

Hoặc các bạn có thể sử dụng 10g gai bồ kết, 10g thạch xương bồ, 5g rễ hoa kinh giới đem tất cả tán thành bột, sau đó gói vào 1 miếng vải sạch mỏng và nhét vào 1 bên mũi bị nghẹt, nằm ngửa ra một lúc, mũi của các bạn sẽ cảm thấy thông thoáng hơn.

Chữa viêm xoang bằng cây cứt lợn

Cây cỏ cứt lợn còn có nhiều tên gọi khác là cỏ hôi, cây hoa ngũ sắc, cỏ cứt heo, cây bù xích, cây hoa ngũ vị, thắng hồng kế, tên khoa học của nó là Ageratum conzoides L, thuộc họ Cúc (Asteraceae).

Theo Đông y, cỏ cứt lợn có vị hơi đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cầm máu, tiêu sưng. Thường được sử dụng làm thuốc chống viêm, chống phù nề, chống dị ứng trong các trường hợp sổ mũi, viêm xoang mũi dị ứng cấp và mãn.

Ngoài ra, cây cứt lợn còn chữa chảy máu ngoài da do chấn thương, sưng, đau, mụn nhọt, ngứa lở, eczema bằng cách sử dụng cây tươi rửa thật sạch với nước muối, giã nát, đắp lên chỗ đau, hoặc nấu nước tắm hàng ngày

Để chữa viêm xoang mũi dị ứng, các bạn hãy làm theo hướng dẫn sau đây: trước tiên lấy lá tươi rửa thật sạch với nước muối loãng, xả lại với nước sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt, tẩm vào bông bôi vào bên trong mũi. Hoặc các bạn có thể sử dụng cành lá khô 15 - 30g sắc với 500ml nước, vừa xông mũi, vừa chia 2 lần uống trước bữa ăn.

Chữa viêm xoang bằng hạt gấc

Rất ít người biết rằng bệnh viêm xoang có thể chữa hiệu quả chỉ nhờ vào những hạt gấc

Cách làm cũng rất đơn giản: Lấy chừng 20 - 25 hạt gấc đem nướng sém đen phần vỏ, phần hạt gấc chín mềm. Sau đó đem giã nhỏ bằng cối, lấy cả phần vỏ đã cháy sém ngâm với rượu, sau một ngày là các bạn có thể đem ra sử dụng để trị bệnh viêm xoang.

Để sử dụng các bạn lấy tăm bông chấm vào dung dịch hạt gấc ngâm rượu, bôi lên sống mũi. Chờ 2 phút cho thuốc ngấm thì xì hết mủ đặc trong xoang mũi. Thuốc có tác dụng rất nhanh, chỉ cần 2 phút là có thể cảm nhận thấy cơn đau xoang mũi thuyên giảm.

Tuy nhiên, các bạn cũng không nên áp dụng theo cách này nếu không tìm hiểu kĩ phương pháp làm. Bởi theo các chuyên gia hạt gấc có chứa độc tính và có thể gây nguy hiểm nếu sử dụng không đúng cách. Vì thế chỉ sử dụng không quá 2 - 4g/ngày, và đặc biệt cần lưu ý là phải nướng chín hạt gấc trước khi sử dụng.

Read more…

Béo phí khiến các chị em gặp không ít khó khăn trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Các chị em lo lắng về tình trạng béo phì của mình mà không biết đâu là nguyên nhân gây ra. 

Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho các chị em các nguyên nhân gây béo phì và cách khắc phục tình trạng này triệt để nhất. Cùng tham khảo và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho các chị em.

1/ Nguyên nhân và những ảnh hưởng của béo phì?

→ Nguyên nhân gây béo phì

– Thói quen ăn uống thiếu khoa học : Béo phì nguyên nhân chính là do lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể quá mức cần thiết.

– Lười vận động: Vận động ít dẫn đến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp, lượng calo bị đốt cháy ít, mỡ ngày càng tích tụ nhiều hơn.

– Biến đổi hooc môn: Biến đổi hooc môn giới tính ở tuổi dậy thì và thời kỳ tiền mãn kinh gây nên bệnh béo phì.

– Do di truyền: Gia đình có bố, mẹ, ông bà bị béo phì thì nguy cơ các chị em bị béo phì là rất lớn.

→ Tác hại của béo phì

– Các bệnh về tim, huyết áp: suy tim, tim bị mỡ, gây tắc nghẽn động mạch, huyết áp cao…

– Bệnh tiểu đường: làm tăng lượng cholesterol dẫn đến tình trạng suy giảm hoặc đề kháng lại các hóc môn insulin làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

– Gan nhiễm mỡ: Do mỡ tích tụ trong gan làm giảm khả năng thanh lọc các chất độc trong cơ thể.

– Máu nhiễm mỡ:  Lượng mỡ trong máu quá cao, gây chèn ép, suy giảm hệ miễn dịch và làm suy giảm các tế bào máu.

2/ Các giải pháp khắc phục béo phì hiệu quả nhất hiện nay

Béo phì phải làm sao là nỗi ám ảnh của không ít người hiện nay. Tuy nhiên, các chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ bằng việc thực hiện thường xuyên các cách dưới đây sẽ giúp tiêu mỡ giảm cân đáng kế

– Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp các chị em thoát khỏi tình trạng béo phì rất hiệu quả. Các chị em nên lập cho mình một kế hoạch ăn uống hợp lý như :

+ Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cholesterol trong cơ thể, tăng cười trao đổi chất giúp quá trình đốt cháy mỡ nhanh hơn, giảm béo hiệu quả hơn.

Các chị em nên uống 1 cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, trước bữa ăn trưa và tối sẽ giúp tạo cảm giác no, giảm thèm muốn, các chị em ăn ít hơn và giảm cân nhanh chóng.

+ Ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột

Các chị em nên từ từ cắt giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn như ngũ cốc và các loại hạt: ngô, đậu nành, khoai, lúa, … trong mỗi bữa ăn. Bởi tinh bột là một trong các nguyên nhân khiến các chị em khó lòng giảm cân được. Thay vào đó, các chị em nên ăn nhiều rau xanh, các loại nước ép hoa quả tươi, giúp giảm cân giữ dáng mà cơ thể vẫn đủ dinh dưỡng.

+ Không nên ăn nhiều đồ ngọt, thức uống có ga

Đồ ngọt như bánh kẹo, bánh kem, … chứa rất nhiều năng lượng và chất béo. Vì vậy nếu các chị em không thể kìm hãm sử dụng nhiều các loại bánh này thì các chị em sẽ rất khó khăn để giảm cân được. Các thức uống có ga vốn không tốt với sức khỏe đặc biệt những những người béo phì thì rất dễ khiến tăng cân.

Lưu ý: Có không ít những trường hợp vì ăn kiêng không đúng cách dẫn tới suy nhược cơ thể. Vì vậy, các chị em nên tham vấn và tuân theo thực đơn giảm cân của bác sĩ chuyên về dinh dưỡng  để cơ thể giảm béo nhưng vẫn khỏe mạnh.

– Cách giảm béo phì bằng bài tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể tiêu hao một nguồn năng lượng đáng kể và làm cho cơ thể trở nên săn chắc tự nhiên. Các chị em nên tập theo chế độ tăng dần như sau:

+ Những ngày đâu nên tập từ 10 đến 20 phút sau đó tăng dần thời gian lên, tốt nhất là mỗi ngày nên dành ra 60 phút cho việc tiêu hao bớt năng lượng, việc luyện tập này rất tốt cho sức khoẻ.

+ Tốc độ luyện tập cũng tăng dần từ chậm đến nhanh

– Loại bỏ mỡ thừa bằng các cách tự nhiên

+ Dùng muối nóng : Các chị em có thể sử dụng muỗi nóng chườm quang các vùng có mỡ thừa hàng ngày để loại bỏ mỡ ra ngoài cơ thể.

Khắc phục béo phì hiệu quả nhanh chóng tại nhà bằng chanh

+ Khắc phục béo phì bằng chanh : Phương pháp này giúp các chị em loại bỏ mỡ thừa từ bên trong hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn các chị em nên uống 1 cốc chanh muối sẽ giúp các chị em đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong các bó cơ.

+ Ngoài ra các chị em có thể áp dụng một số cách giảm cân khác nhau như : dùng gừng, mật ong, giảm béo bằng trà xanh … để có được một kết quả tốt.

Read more…

Lớp mỡ ẩn dưới cánh tay khiến cho đôi cánh tay của chị em trở nên to khỏe và trông phần cục mịch, nam tính. Do vậy mà chị em không dám diện những bộ cánh ngắn tay, sát nách chỉ bởi bắp tay quá to, đầy mỡ. 

Chị em có thể lấy lại cánh tay nuột nà nhờ biện pháp giảm béo cánh tay cấp tốc với trà xanh dưới đây.

Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh

Cách giảm béo bắp tay hiệu quả bằng lá trà xanh tươi từ lâu đã được dân gian truyền tai nhau từ đời này sang đời khác. Hiệu quả giảm béo mà nó mang lại đã được kiểm chứng và được nhiều chị em sử dụng.

Trong trà xanh có chứa nhiều chất EGCG và các loại vitamin, có tác dụng làm giảm quá trình chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, giảm tích tụ mỡ trong gan và các bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy, trà xanh được nhiều chị em sử dụng trong giảm béo và làm đẹp

Trà xanh có chứa catechin cần thiết cho sự trao đổi chất của chị em để cơ thể đốt cháy chất béo nhiều hơn bình thường. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng những người sử dụng trà xanh làm thức uống hàng ngày của họ và không thay đổi gì khác không chỉ giảm cân mà còn giảm chất béo. Trà xanh còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư và là loại nước giải khát hàng đầu.

– Cách 1: Chị em chỉ cần uống trà xanh mỗi ngày thay thế việc uống nước lọc hay uống nước có gas mỗi khi khát vừa giảm béo bắp tay hiệu quả, vừa chống lão hóa và làm đẹp da. Hơn nữa, với trà xanh, chị em vẫn có thể giảm béo cho vùng bụng hoặc phần cơ thể khác.

– Cách 2: Cũng giống như cách 1 chỉ khác là trước khi uống chị em vắt vài giọt nước cốt chanh để tạo thành nước trà chanh vừa giải khát vừa có tác dụng giảm béo bắp tay tốt hơn. Vì chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Để giảm béo bắp tay nhanh nhất, chị em nên uống một cốc trà xanh ấm vào mỗi buổi sáng. Chỉ cần kiên trì thực hiện trong vòng hai tháng là chị em có thể cải thiện được bắp tay thon gọn rồi.

Ngoài việc sử dụng trà xanh để giảm mỡ cánh tay, để giảm mỡ thì chị em có thể sử dụng viên uống giảm cân, giảm mỡ máu Mỹ Long, sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không tác dụng phụ như  những sản phẩm giảm cân trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế bởi thầy thuốc ưu tú, lương y Nguyễn Hữu Khai

Ngoài ra chị em cũng nên kết hợp với ăn uống và tập luyện nhưng bài tập khác từ gym, yoga để giảm mỡ cánh tay được hiệu quả cao nhất nhé.

Trên đây là hai cách đơn giản giúp chị em giảm béo cánh tay hiệu quả bằng trà xanh. Tuy nhiên, muốn có kết quả chị em phải quan sát và thực hiện lâu dài, nghiêm túc đồng thời phải kiêng khem trong quá trình áp dụng.

Chị em không nên chỉ uống trà xanh không cả ngày mà không bổ sung thêm chất dinh dưỡng, calo vào cơ thể. Điều này không đúng đâu nhé, đừng vội vã và “cuồng” giảm cân đến mức chỉ uống trà xanh cả ngày. Việc này sẽ khiến chị em thiếu năng lượng, dưỡng chất nuôi cơ thể, kiệt sức và mệt mỏi là điều hiển nhiên xảy ra. Việc giảm mỡ cánh tay cũng như giảm cân toàn thân không còn hiệu quả nữa. Vì khi đó, chị em sẽ cảm giác rất đói, và hiển nhiên chị em sẽ nạp nhiều hơn thức ăn vào cơ thể để bù đắp.

Mong rằng với cách giảm mỡ cánh tay trên đây, chị em có thể giảm mỡ cánh tay hiệu quả và thông minh trong việc lựa chọn những phương pháp giảm cân an toàn, hữu hiệu khác.

Read more…