Giảm cân giữ dáng nhờ món súp bí đỏ

1.Vì sao bí đỏ có tác dụng giảm cân ?

Một đặc điểm nổi bật của bí đỏ là nhuận tràng, sinh nhiệt thấp nên có khả năng tích mỡ thấp. Đồng thời chất xơ  có trong bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của cholestrol và các chất béo giúp ngăn chặn béo phì hiệu quả. Không những thế trong bí đỏ còn có Beta-caroten có khả năng giúp cho lượng glucoz phân tán ra khỏi mạch máu, từ đó còn tránh được bệnh tiểu đường

2.Cách chế biến món súp bí đỏ

Nguyên liệu

- Bí đỏ

- Cà rốt

- Khoai lang

- Hành tây

- Cần tây

-  Gia vị

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và bổ thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào nồi

Bước 2: Đun trên bếp cho đến khi bí mềm ra thì tắt bếp

Bước 3: Sau đó rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu còn lại gồm: khoai lang, hành tây, cà rốt và cần tây.

Bước 3: Xào chín tới hành tây và cần tây trong chảo mỡ

Bước 4: Tiếp tục đổ khoai lang cùng với cà rốt vào chảo và tiếp tục xào cho tất cả chín đều, sau đó cho thêm nước vào và đun sôi

Bước 5: Múc bí đã đun sôi lúc đầu vào chung với chảo khoai vừa đun rồi thêm gia vị, đun nhỏ lửa cho đến khi chín đều

Bước 6: Cuối cùng, bạn có thể múc ra bát và thưởng thức món súp bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân giữ dáng hiệu quả nữa

Xem thêm

+ 6 cách thổi bay bọng mắt cực kì nhanh chóng

+ Tự massage da mặt đúng cách để hạn chế nếp nhăn